¿Sabias cual es la posición recomendada para dormir durante el embarazo?
- La mejor posición para dormir cuando estás embarazada es la posición lateral, preferiblemente sobre el lado izquierdo, porque aumenta la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta, y por ende al bebé.
- Es importante y ayuda al descanso mantener las piernas y rodillas flexionadas, y utilizar una almohada entre las piernas.
- Si sufres de dolor de espalda, prueba poner una almohada debajo del abdomen.
- Si tienes acidez, no duermas del todo acostada, usa almohadas para quedar levemente sentada.
- Cuando sientas que te falta el aire, intenta acostarse de costado y siempre acuérdate de buscar la mejor postura con ayuda de almohadas.
- Evita dormir boca arriba en el embarazo, puesto que puede causar dificultades para respirar y complicar el proceso de digestión, ya que en esta posición el peso del abdomen presiona los intestinos. Además puede disminuir la circulación al corazón y al bebé.
- Tampoco duermas boca abajo, será cada vez más difícil hacerlo con el avance del embarazo. Ale Goñi